🥣
Tahıl Gevreği
Kahvaltılık tahıl gevreği, lif ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
82g
· 86%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B1
1.1mg · 92% GDV
B2
1.2mg · 92% GDV
B3
13mg · 81% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Cinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.