🌱
Haşlanmış Edamame
Bitkisel protein, lif, vitamin K ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 28%
Protein
11.2g
· 35%
Yağ
5.2g
· 37%
Lif
5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 8.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.7:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Folat
311µg · 78% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
K Vitamini
26µg · 22% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
436mg · 13% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.