🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Izgara beyaz balık

Yağsız protein, düşük karbonhidrat

KALORİ

128kcal

0düşük

POTASYUM

360mg

LİF

Besin Değerleri

100g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

26g

· 81%

Yağ

2.7g

· 19%

Lif

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

B12

1.8µg · 75% GDV

4.8mg · 30% GDV

0.3mg · 18% GDV

0.75mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

230mg · 33% GDV

Iyot

35µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Benzer Besinler

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Suda Konserve Ton Balığı (Süzülmüş)

96 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.